비타민D 결핍증상 아시나요?(4편)

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 오늘은 지난시간에 이어서 비타민D 결핍증상에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 비타민D 결핍은 항상 주의하셔야 합니다. 그냥 모르고 지나칠 수 있기 때문인데요. 

 

 

6. 골 밀도

 

비타민 D는 칼슘 흡수와 뼈 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 뼈를 잃은 것으로 진단 받은 많은 노인들은 그들이 더 많은 칼슘을 섭취할 필요가 있다고 믿습니다. 하지만, 그들은 비타민 D가 부족할 수도 있습니다.

 

낮은 골 밀도는 당신의 뼈가 칼슘과 다른 미네랄들을 잃었다는 것을 나타냅니다. 이것은 나이 든 성인들, 특히 여성들이 골절의 위험이 증가하는 장소를 만듭니다.

 

 

폐경기나 폐경기 이후 1,100명이 넘는 중년 여성들을 대상으로 한 대규모 관찰 연구에서, 연구원들은 낮은 비타민 D수치와 낮은 골밀도 사이의 강한 연관성을 발견했습니다.

 

하지만, 비타민 D가 부족한 여성들은, 비록 그들의 혈액 수치가 향상된다 하더라도, 고용량 보충제를 복용할 때, 골 밀도의 향상을 경험하지 않았다는 연구 결과가 나왔습니다. 이러한 발견과 상관없이, 적절한 비타민 D섭취와 최적의 범위 내의 혈액 수치를 유지하는 것은 뼈의 양을 보호하고 골절 위험을 줄이기 위한 좋은 전략이 될 수 있습니다.

 

한줄 요약 : 골 밀도가 낮다는 진단은 비타민 D결핍의 징후일 수 있습니다. 이 비타민을 충분히 섭취하는 것은 여러분이 나이를 먹을수록 뼈의 양을 보존하는 데 중요합니다.

 

7. 탈모

 

탈모는 종종 스트레스에 기인하는데, 이것은 확실히 흔한 원인입니다. 그러나 탈모가 심할 때는 질병이나 영양 결핍의 결과일 수도 있습니다. 여성의 탈모는 현재까지 이것에 대한 연구가 거의 없음에도 불구하고 낮은 비타민 D수치와 연관되어 있습니다.

 

탈모증은 머리와 몸의 다른 부분의 심각한 탈모로 특징 지어지는 자가 면역 질환입니다. 이것은 구루병과 관련이 있는데, 이것은 비타민 D결핍으로 인해 어린이들에게 부드러운 뼈를 유발하는 질병입니다.

 

낮은 비타민 D수치는 탈모증과 연관되어 있으며, 이 질병을 일으키는 위험 요인이 될 수 있습니다. 탈모증을 가진 사람들을 대상으로 한 한 연구는 비타민 D의 낮은 수치가 더 심각한 모와 관련이 있는 경향이 있다는 것을 보여 주었습니다.

 

한 사례 연구에서, 비타민의 합성 형태의 국소적인 적용은 비타민 D수용체의 결함을 가진 어린 소년의 탈모를 성공적으로 치료하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

많은 다른 음식들과 영양분들은 머리카락의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 만약 여러분이 탈모를 경험한다면, 여러분은 아마도 모발 성장을 위한 14가지 최고의 음식에 관심을 가질 것입니다.

 

한줄 요약 : 탈모는 여성의 모발 손실 또는 자가 면역 탈모증의 비타민 D결핍의 징후일 수 있습니다.

 

오늘은 비타민D 결핍 증상에 대해서 살펴봤습니다. 오늘도 건강한 하루되세요.