비타민 D 결핍 증상 아시나요?(5편)

안녕하세요? 슈퍼핏입니다.

 

 

비타민D 결핍증상은 쉽게 알아차리기 힘든 경우가 많습니다. 그래서 결핍 증상에 대해 사전에 알고 있는 것이 매우 중요한데요. 오늘은 지난 시간에 이어서 비타민D 결핍증상에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

8. 근육 통증

 

근육 통증의 원인은 종종 정확히 집어내기가 어렵습니다. 성인의 근육 통증의 잠재적 원인이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 한 연구에서는 만성통증을 가진 사람의 71%가 부족한 것으로 나타났습니다. 비타민 D수용체는 통증을 감지하는 통각 수용기라고 불리는 신경 세포에 존재합니다.

 

쥐를 대상으로 한 한 연구는 근육에 있는 통각 수용기의 자극으로 인해 통증과 민감도를 유발한다는 것을 보여 주었습니다. 몇몇 연구들은 고용량 비타민 D보충제를 복용하는 것이 부족한 사람들의 다양한 종류의 고통을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다.

 

 

비타민 D가 부족해지는 120명의 아이들을 대상으로 한 한 연구에서 비타민을 한번 복용하면 통증 점수가 평균 57%감소한다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

한줄 요약 : 만성적인 통증과 낮은 혈액 수준의 비타민 D사이에는 연관성이 있는데, 이것은 비타민과 통증을 감지하는 신경 세포 사이의 상호 작용 때문일지도 모른다.

 

비타민 D결핍은 믿을 수 없을 정도로 흔하고 대부분의 사람들은 그것을 알지 못합니다.그 이유는 그 증상들이 종종 미묘하고 특이하지 않기 때문인데, 이것은 그것들이 낮은 비타민 D수치나 다른 것들에 의해 야기되는지를 아는 것이 어렵다는 것을 의미합니다.

 

만약 여러분이 부족합니다고 생각합니다면, 의사와 상의하고 여러분의 혈액 수치를 측정하는 것이 중요합니다.

 

다행히도, 비타민 D결핍은 보통 고치기 쉽습니다. 여러분은 태양 노출을 늘리거나, 지방이 많은 생선이나 강화된 유제품과 같은 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 먹을 수 있습니다. 여러분은 또한 아마존에서 다양한 비타민 D보충제를 발견할 수 있습니다.여러분의 부족함을 고치는 것은 간단하고 쉽고 여러분의 건강에 큰 이익을 가져다 줄 수 있어요.

 

비타민D는 요즘 병원에서 채혈로 우리 몸에 있는지 쉽게 확인이 가능합니다. 가까운 병원을 방문하셔서 비타민D 검사를 받아보시길 추천드립니다.

 

그리고 비타민D가 몸속에 없으시면 손쉽게 주사 한방으로 해결하셔도 되고 약을 꾸준히 드셔도 좋습니다. 오늘도 즐겁고 건강한 하루되시기 바랍니다.