엘아르기닌(L-arginine) 효능에 대해서 아시나요?(1편)

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 오늘은 심혈관 기능에 좋은 엘아르기닌의 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 

 

요즘 임신 준비 약으로 엘아르기닌을 드시는 분들이 많습니다. 남자한테 특히 좋다고 하는데요. 그 효능에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 

 

엘아르기닌은 무엇인가?

 

아르기닌, 또는 엘아르기닌은 식단에서 단백질로부터 얻는 20개의 아미노산 중 하나입니다. 이것은 일반적으로 반영구적인 아미노산으로 여겨집니다. 이것은 보통 식이 요법만으로 충분히 섭취할 수 있다는 것을 의미합니다.

 

균형 잡힌 식사를 한다면, 아마도 여러분은 아르기닌 영양제를 먹을 필요가 없을 거예요. 하지만 만약 여러분이 특정한 건강 조건을 가지고 있다면, 의사는 여러분의 일상 생활에 그것들을 추가할 것을 추천할지도 모릅니다.

 

 

 

다른 경우에는, 당신의 의사가 당신에게 그것들을 피하라고 권할 수도 있다. 어떤 사람들에게, 아르기닌  영양제를 복용하는 것은 실제로 건강상의 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

엘아르기닌은 어디서 구할 수 있나요?

 

엘아르기닌은 다음을 포함한 몇가지 다른 식품에서 발견된다.

 

붉은색 고기, 가금류, 물고기, 씨앗들, 견과류, 콩류, 잎이 무성한 채소, 과일, 예를 들어, 칠면조, 호박씨, 땅콩, 그리고 콩은 엘아르기닌이 풍부한 공급원이다.

 

 

 

대부분의 사람들은 균형 잡힌 식사로 충분한 엘아르기닌을 얻을 수 있다. 그러나 아르기닌 영양제는 구강 알약이나 주사의 형태로도 이용할 수 있습니다.

 

오늘은 간단히 엘아르기닌이 무엇이고 어디에서 영양을 섭취할 수 있을지 살펴봤는데요. 다음 포스팅에서 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다.