아르기닌을 많이 함유하고 있는 음식 추천(1편)

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 오늘은 아르기닌을 많이 함유하고 있는 음식들을 추천해드리려고 합니다. 

 

 

아르기닌은 혈류를 조절하는데 중요한 아미노산의 한 종류입니다.

 

아미노산은 단백질의 구성 요소이다. 단백질은 아미노산으로 소화된 후 몸으로 흡수됩니다. 그것들은 분해되어 다른 방법으로 조립되어 여러분의 몸이 필요로 하는 다른 단백질을 만들 수 있습니다.

 

여러분의 몸은 스스로 아미노산을 만들 수 있지만, 다른 필수 아미노산은 여러분이 먹는 음식에서 나와야 합니다.

 

 

영양 상의 목적으로 아미노산은 세가지 범주로 나뉩니다.

 

nonessential : 여러분의 몸은 몸의 필요에 맞게 충분한 양으로 이것들을 생산할 수 있어요.

 

필수 : 여러분의 몸은 이것들을 생산할 수 없기 때문에, 여러분은 그것들을 음식에서 얻을 필요가 있어요.

 

semi-essential : 이러한 아미노산은 정상적인 상황에서는 필수적이지는 않지만, 특정한 상황에서는 필수적일 수 있다.

 

아르기닌은 보통 아이들의 성장을 위해 필요하지만 건강한 성인들에게는 필요하지 않기 때문에 반-필수 아미노산입니다.

 

여러분의 몸은 또한 음식물로부터 얻는 것 외에도 아르기닌을 만들 수 있기 때문에 부족한 부분은 드물어요.

 

 

하지만, 스트레스와 빠른 성장의 시기에 사람들은 신체의 생산이 그것의 요구 조건을 충족시키지 못하면 아르기닌에 부족해 질 수 있습니다.

 

아르기닌은 어떤 효능이 있나요?

 

아르기닌이 여러분의 몸을 위해 하는 일은 다음과 같습니다.

 

일산화 질소를 만들어 동맥과 혈관을 넓히고 이완시켜 혈액의 흐름을 개선시킵니다

상처를 치료하는 것을 돕다

신장이 노폐물을 제거하는 것을 돕다

면역 체계 기능을 강화하다

사람들은 심장병, 협심증, 발기 부전뿐만 아니라 몸을 만들고, 상처를 치유한다.

 

다음 포스팅에서 이어서 살펴보겠습니다.