카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2020. 4. 24. 21:18
안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 요즘 코로나 때문에 활동이 줄고 집에만 있었더니 살찌는 소리만 ..... 휴 왜 이렇게 배달음식은 맛있는게 많고, 집에서는 움직이기 싫은 걸까요. 아무튼 이렇게 지나다간 올 여름도 돼지를 못면할 것 같아 주문해 본 내돈내산 호화탕국 서양 솔직후기를 써볼까 합니다. 다이어트는 평생 숙제이죠? 휴 ㅠㅠ 여름이 오고 있는데요. 아가리다이어터는 또 삼시세끼 열심히 먹으며 이렇게 또 걱정만 하고 있네요.... 저만 ... 그런거 아니죠? 아니라고 해주세요. 이상하게 봄이 되니 왜 이렇게 먹고 싶은 건 늘어나는지, 안먹으면 살빠진다는 단순한 명제는 알지만 그래도 먹고 싶은 만큼 먹고 살이 쭉쭉 빠지길 바라는 마음은 저만 그런 건 아니겠죠? 요즘 또 유튜브 먹방 계속 보니깐요. 이게 어쩔수..
카테고리 : 일상꿀팁 healthier | 2020. 3. 13. 05:42
내손으로 직접 찾은 꿀템 추천 안녕하세요. 슈퍼핏입니다. 최근에 편스토랑을 보는데 이유리씨가 나오더라고요. 평소 그렇게 좋아하는 배우는 아니었는데 편스토랑에서 매력이 철철 흘러 넘치는 것을 보고 거의 팬이 됐다죠? ㅎㅎ 여러분들 편스토랑 보시나요 ? 편스토랑은 요리 주제를 정해 놓고 만든 후 우승한 사람의 레시피를 편의점에 출시하는 방송인데요. 그 레시피로 만들어진 제품은 CU에서 찾아 볼 수 있어요. 이번 주제는 계란이었는데요 ~~~ 요리계의 에디슨이라며 여러가지 꿀조합을 알려 주시는데 이 때 나온 이유리 와플기계 !! 집에서 혼자 뭘 만들어 먹는 걸 좋아하는지라 유심히 ~~ 보았다죠. 알고보니 스웨덴 MOZ사의 와플 기계더라고요. 방송 끝난 후 어머 이건 사야해 ~~ 를 외치며 모즈와플메이커, 모즈와..
카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2020. 2. 22. 01:00
안녕하세요? 오늘은 지난 포스팅에 이어서 당뇨병에 효과가 있는 음식들에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 14. 마늘 마늘은 건강에 좋은 맛있는 약초입니다. 몇몇 연구들은 2형 당뇨병을 가진 사람들의 염증, 혈당, LDL콜레스테롤을 줄일 수 있다는 것을 보여 주었습니다. 혈압을 낮추는 데도 효과적일 것입니다. 한 연구에서, 제어할 수 없는 고혈압을 가진 사람들은 12주 동안 평균적으로 혈압이 10포인트 감소했습니다. 생마늘 한쪽에는 단지 4칼로리와 1그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 한줄 요약 : 마늘은 혈당, 염증, LDL콜레스테롤, 그리고 당뇨병 환자들의 혈압을 낮춰 줍니다. 15. 호박 호박은 주변에서 가장 건강에 좋은 채소들 중 하나입니다. 겨울호박은 단단한 껍질을 가지고 있고 도토리, 호박, 버터 ..
카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2020. 2. 21. 07:00
안녕하세요? 오늘은 지난 포스팅에 이어서 당뇨병에 효과가 있는 음식들에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 12. 애플사이다비니거 애플사이다비니거는 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 비록 그것이 사과로 만들어졌지만, 과일 속의 설탕은 아세트산으로 발효되고, 결과적으로 생산된 제품은 1테이블 스푼 당 1그램 미만의 탄수화물을 포함합니다. 애플사이다비니거는 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났다. 탄수화물을 포함한 식사를 할 때 혈당 반응을 20%까지 감소시킬 수 있습니다. 한 연구에서, 잘 조절되지 않은 당뇨병 환자들이 잠자리에 들기 전에 사과 사과주 식초 2테이블 스푼을 복용했을 때 혈당이 6%감소했습니다. 애플사이다비니거는 또한 위를 비우는 것을 늦출 수 있고 여러분이 포만감을 느..