좋은 수면이 중요한 이유에 대해서 아시나요?(4편)

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 오늘은 지난 시간에 이어서 수면이 우리 건강에 얼마나 좋은 영향을 끼치는지 살펴보겠습니다.

 

 

수면은 건강에 매우 중요한 요소중에 하나입니다. 우리가 그 중요성을 간과하고 잠을 제대로 못자고 있는데요. 수면이 비만 성인병 우울증 등 영향을 끼치지 않는 곳이 없습니다.

 

그러나 우리는 제대로 모르고 있습니다. 그래서 지금 하나씩 수면이 우리 건강에 중요한 이유에 대해서 살펴보고 있는데요. 생각보다 많은 부분에 영향을 끼치고 있습니다.

 

 

9. 수면 부족은 염증 증가와 관련이 있습니다.

 

수면은 당신의 몸의 염증에 주요한 영향을 미칠 수 있습니다. 사실, 수면 손실은 염증과 세포 손상의 바람직하지 않은 표시를 활성화시키는 것으로 알려져 있습니다. 부족한 이 바에서 볼 수 있는 것처럼 보이는 것은 거울과 연결되어 있습니다.

 

한 연구는 크론 병에 걸린 수면 부족자들이 숙면을 취한 환자들보다 재발할 가능성이 두배 더 높다는 것을 관찰했습니다.

 

 

연구원들은 장기적으로 염증을 일으키는 문제가 있는 개인들의 결과를 예측하는 데 도움을 주기 위해 수면 평가를 권고하고 있습니다.

 

한줄 요약 : 수면은 당신의 몸의 염증 반응에 영향을 미친다. 수면 부족은 염증성 장 질환과 밀접하게 관련되어 있으며 질병 재발의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

10. 수면이 정서와 사회적 상호 작용에 영향을 미칩니다.

 

수면 손실은 사회적으로 상호 작용하는 능력을 감소시킵니다. 몇몇 연구에서 감정적인 얼굴 인식 테스트를 사용하여 이러한 사실을 확인했습니다.

 

 

한 연구는 잠을 자지 않은 사람들이 분노와 행복의 표현을 인식하는 능력이 떨어진다는 것을 발견했습니다.

 

연구원들은 나쁜 수면이 중요한 사회적 단서를 인식하고 감정적인 정보를 처리하는 능력에 영향을 미친다고 믿습니다.

 

한줄 요약 : 수면 부족은 당신의 사회적 기술과 사람들의 감정적 표현을 인식하는 능력을 감소시킬 수 있습니다.

 

지금까지 수면이 우리 건강에 미치는 영향에 대해서 살펴봤는데요. 생각 보다 많은 곳에 영향을 끼치는 것 같습니다. 오늘도 좋은 건강하고 좋은하루되시기 바랍니다.