우리 몸에 좋은 건강한 차 10가지 추천해드립니다.(1편)

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 오늘은 우리몸에 좋은 건강한 차 10가지를 추천드리려고 합니다. 

 

 

허브티는 수세기 동안 존재해 왔습니다. 하지만, 그들의 이름에도 불구하고, 허브티는 진짜 차가 아니다. 녹차, 홍차, 우롱차를 포함한 진정한 차는 카멜리아 시넨시스 식물의 잎으로 만들어집니다.

 

반면에, 허브 차는 말린 과일, 꽃, 향신료 또는 허브로 만들어집니다. 이것은 허브티가 다양한 맛과 맛을 낼 수 있고 설탕이 든 음료나 물 대신 구미가 당기는 대안을 만들 수 있다는 것을 의미합니다.

 

 

몇몇 허브티는 맛있을 뿐만 아니라 건강에 좋은 특성을 가지고 있습니다. 사실, 허브티는 수 백 년 동안 다양한 질병에 대한 자연적인 치료법으로 사용되어 왔습니다.

 

흥미롭게도, 현대 과학은 몇몇 새로운 것들뿐만 아니라 허브 차의 전통적인 사용을 뒷받침하는 증거를 찾기 시작했습니다.

 

여기 여러분이 시도해 보고 싶어 할 10가지 건강한 허브티의 목록이 있습니다.

 

 

 

1. 카모마일 차

 

카모마일 차는 가장 일반적으로 진정 효과로 알려져 있고 수면제로 자주 사용됩니다. 두 연구는 카모마일 차 또는 추출물이 인간의 수면 문제에 미치는 영향을 조사했습니다.

 

수면 문제를 겪고 있는 80명의 산후 조리 차를 2주간 마시는 것은 수면의 질을 향상시키고 우울증의 증상을 감소시키는 결과를 낳았습니다.

 

 

불면증이 있는 34명의 환자들을 대상으로 한 또 다른 연구는 하루에 두 번 카모마일 추출물을 복용한 후에 밤에 일어나는 것, 잠이 드는 시간 그리고 주간 기능 면에서 미미한 개선을 발견했습니다.

 

게다가, 카모마일은 수면제로는 유용하지 않을 수도 있습니다. 그것은 또한 항균성, 항염증, 그리고 살아 있는 보호효과를 가지고 있다고 믿어집니다.

 

쥐와 쥐에 대한 연구는 카멜레온이 설사와 위궤양과 싸우는 데 도움이 될 수 있다는 예비 증거를 발견했습니다.

 

한 연구는 또한 카모마일 차가 생리 전 증후군의 증상을 감소시킨다고 합니다. 이러한 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 케모마일 차가 다양한 건강 이점을 제공할 수도 있다고 생각할 수 있습니다.

 

한줄 요약 : 카모마일은 진정시키는 특성으로 잘 알려 져 있으며, 증거가 이를 뒷받침합니다. 그것은 또한 생리 전 증상과 높은 혈중 지질, 혈당, 인슐린 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

다음 포스팅에서 더 알아보도록 하겠습니다.