우리 몸에 좋은 건강한 차 10가지 추천해드립니다.(3편)

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 오늘은 우리몸에 좋은 건강한 차에 대해서 지난 포스팅에 이어서 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

4. 히비스커스 차

 

히비스커스 차는 히비스커스 식물의 화려한 꽃으로 만들어집니다. 그것은 분홍빛이 도는 빨간색이고 신선하고 시큼한 맛이 납니다. 그것은 뜨겁거나 차게 즐길 수 있습니다.

 

진한 색과 독특한 맛 외에도 히비스커스 차는 건강에 좋은 특성을 제공합니다. 예를 들어, 히비스커스 차는 항바이러스성 특성을 가지고 있으며, 시험관에서 추출한 차의 추출물이 조류 독감 계통에 매우 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

 

하지만 히비스커스 차를 마시는 것이 독감과 같은 바이러스를 물리치는 데 도움이 될 수 있다는 증거는 없습니다. 많은 연구들이 히비스커스 차가 높은 혈중 지질 수치에 미치는 영향을 조사해 왔습니다.

 

비록 큰 검토 결과, 그것이 혈중 지질 수치에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 밝혀졌지만, 몇몇 연구에서는 그것이 효과적이라는 것을 밝혀냈습니다.

 

그럼에도 불구하고 히비스커스 차는 고혈압에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 게다가, 또 다른 연구는 히비스커스 차 추출물을 6주간 복용하는 것이 남성 축구 선수들의 산화성 스트레스를 현저하게 감소시킨다는 것을 발견했습니다.

 

이뇨제인 히드로클로로 토틸아제를 복용할 경우에는 반드시 히비스커스 차를 마시지 않도록 하십시오. 이 둘은 서로 상호 작용을 할 수 있기 때문입니다.

 

 

 

히비스커스 차는 또한 아스피린의 효과를 줄일 수 있기 때문에 3-4시간 간격으로 복용하는 것이 가장 좋습니다.

 

한줄 요약 : 히비스커스 차는 고혈압을 낮추고 산화 스트레스와 싸우는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 그것은 특정 이뇨제와 함께 복용되거나 아스피린과 동시에 복용되어서는 안됩니다.

 

5. 에키나시아티

 

에키나시아는 일반적인 감기를 예방하고 줄여 준다고 하는 아주 인기 있는 치료법입니다. 증거에 따르면, 에키나시아가 면역 체계를 향상시키는데 도움을 줄 수 있으며, 이것은 인체가 바이러스나 감염을 퇴치하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

많은 연구 결과에 따르면, 에키나시아는 일반 감기의 지속 시간을 단축시키고, 증상의 심각성을 줄이고, 심지어 감기를 예방할 수도 있습니다.

 

 

하지만, 결과는 모순되고, 대부분의 연구는 잘 설계되지 않았다. 이것은 양성 결과가 전리품인지 무작위적인 기회 때문인지 구별하는 것을 어렵게 만듭니다.

 

따라서, 에키나시아티를 먹는 것이 일반 감기에 도움이 될 것이라고 명확하게 말하는 것은 불가능합니다. 최소한, 이 따뜻한 허브 음료는 만약 여러분이 감기에 걸리는 것을 느낀다면 여러분의 인후염을 완화시키거나 여러분의 코를 맑게 해 줄 수 있어요.

 

한줄 요약 : 에키나시아 차는 일반적인 감기를 예방하거나 기간을 단축시키기 위해 흔히 사용된다. 여러 연구들이 그것이 이 용도에 효과적이라는 것을 밝혀냈지만, 그 문제에 대한 증거는 모순됩니다.

 

다음 포스팅에서 나머지 내용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.