우리 몸에 좋은 건강한 차 10가지 추천해드립니다.(2편)

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 오늘은 우리 몸에 좋은 건강한 차 10가지 추천드리도록 하겠습니다. 

 

 

2. 페퍼민트 차

 

페퍼민트 차는 세계에서 가장 흔하게 사용되는 허브티 중 하나입니다. 그것은 소화관의 건강을 지원하기 위해 가장 널리 사용되지만, 산화 방지제, 항암제, 항균성 그리고 항 바이러스성 특성을 가지고 있습니다.

 

이러한 효과들의 대부분은 인간에게서 연구되지 않았다. 그래서 그것들이 건강상의 이득을 가져다줄지 아는 것은 불가능합니다.

 

 

하지만, 몇몇 연구들은 페퍼민트의 소화 기관에 대한 이로운 효과를 확인했습니다. 연구들은 페퍼민트 기름이 과민성 장 증후군의 증상을 완화시키는데 효과적이라는 것을 반복적으로 발견했습니다.

 

따라서, 여러분이 소화 장애를 경험할 때, 그것이 소화 불량이든, 메스꺼우든 소화 불량이든 간에 페퍼민트 차는 시도해 볼 수 있는 훌륭한 자연적인 해결책입니다.

 

한줄 요약 : 페퍼민트 차는 전통적으로 소화관의 불편함을 완화시키기 위해 사용된다. 연구들은 페퍼민트 기름이 메스꺼움, 경련, 복통을 완화시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.

 

 

3. 진저티

 

생강차는 건강에 좋고 질병을 퇴치하는 산화 방지제가 들어 있는 맵고 풍미 있는 음료입니다. 그것은 또한 염증을 치료하고 면역 체계를 자극하는데 도움을 주지만, 메스꺼움에 효과적인 치료법으로 가장 잘 알려져 있습니다.

 

연구들은 생강이 암치료와 멀미로 인한 메스꺼움을 경감시킬 수도 있지만, 특히 임신 초기에 메스꺼움을 줄이는 데 효과적이라는 것을 일관되게 발견 했습니다.

 

 

증거는 또한 생강이 위궤양을 예방하고 소화 불량이나 변비를 완화시키는 데 도움이 될 수 있다는 것을 암시합니다. 생강은 또한 키스나 월경 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

인상적인 이야기와 관련된 고통을 줄여 준다는 것을 발견했습니다. 실제로, 두 연구는 생강이 통증을 완화시키는 기간 동안 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증 약만큼 효과가 있다는 것을 발견했습니다.

 

마지막으로, 몇몇 연구는 비록 증거가 일관되지 않았지만, 생강이 당뇨병을 가진 사람들에게 건강상의 이점을 제공할 수도 있다고 제안합니다. 혈중 지질 수치를 조절하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.

 

한줄 요약 : 생강차는 메스꺼움에 대한 치료법으로 가장 잘 알려 져 있으며, 연구들은 그것이 반복적으로 이 용도에 효과적이라는 것을 발견했습니다.

 

하지만, 몇몇 연구는 또한 생강이 월경 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있고, 당뇨병을 가진 사람들에게 혜택을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다.

 

다음 포스팅에서 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다.