우리 몸에 좋은 건강한 차 10가지 추천해드립니다.(5편)

안녕하세요? 오늘은 우리 몸에 좋은 건강한 차 10가지를 추천해드리도록 하겠습니다.

 

 

7. 세이지 차

 

세이지 차는 약용으로 잘 알려 져 있고, 과학적인 연구는 특히 두뇌 건강에 있어 몇가지 건강상의 이점을 뒷받침하기 시작했습니다.

 

많은 실험, 동물과 인간 연구에서 세이지는 인지 기능에 유익할 뿐만 아니라 알츠하이머병에 관련된 플라크의 영향에도 잠재적으로 효과적일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

 

 

실제로, 경구용 세이지 방울이나 세이지 기름에 대한 두개의 연구는 비록 제한이 있었지만, 알츠하이머 병을 앓고 있는 사람들의 인지 기능에 있어서 향상된 것을 발견했습니다.

 

게다가, 세이지는 건강한 성인들에게도 인지의 이점을 제공하는 것으로 보입니다. 여러 연구 결과 건강한 성인이 여러가지 다른 종류의 세이지 추출물 중 하나를 선택한 후 기분, 정신적 기능 및 기억력이 향상된 것으로 나타났습니다.

 

 

세이지 차는 인지 건강과 잠재적으로 심장과 대장의 건강에 도움을 주는 건강한 선택인 것으로 보인다. 이러한 효과에 대해 더 많은 연구가 필요합니다.

 

한줄 요약 : 몇몇 연구들은 세이지가 인지 기능과 기억력을 향상시킨다는 것을 발견했습니다. 그것은 또한 대장과 심장 건강에 도움이 될 수도 있습니다.

 

 

 

8. 레몬밤티

 

레몬밤티는 가볍고 레몬 향이 강하며 건강을 증진시키는 특성이 있는 것 같다.

 

6주 동안 보리차나 레몬밤티를 마신 28명의 사람들을 대상으로 한 작은 연구에서, 레몬밤티는 동맥의 탄력성을 향상시켰습니다. 동맥 경화는 심장 질환, 뇌졸중, 정신적 쇠퇴의 위험 요인으로 간주됩니다.

 

같은 연구에서 레몬밤티를 마신 사람들은 또한 피부 탄력이 증가했는데, 이것은 전형적으로 나이가 들면서 감소하는 경향이 있었습니다.

 

방사선과 종사자들의 또 다른 작은 연구는 한달동안 하루에 두번 레몬밤티를 마시는 것이 세포와 DNA에 대한 산화적인 손상으로부터 신체를 보호하는 자연적인 산화 방지 효소를 증가시킨다는 것을 발견했습니다.

 

 

결과적으로, 참가자들은 지질과 DNA손상의 개선된 표시를 보여 주었습니다. 또 다른 증거는 또한 레몬밤티가 높은 혈중 지질 수치를 향상시킬 수 있다고 제시했습니다.

 

게다가, 많은 연구들이 레몬밤티가 기분과 정신적인 성과를 향상시켰다는 것을 보여 주었다. 20명의 참가자들을 포함한 두개의 연구는 다양한 레몬 연고 추출물의 효과를 평가했습니다.

 

이들은 안정성과 메모리에서 모두 향상된 기능을 발견했습니다. 또 다른 작은 연구에서는 레몬 연고 추출물이 스트레스를 줄이고 수학처리 능력을 향상시키는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.

 

마지막으로 다른 작은 연구에서는 레몬밤티가 심장 떨림과 불안감을 줄여 준다는 것을 발견했습니다. 레몬밤티는 많은 건강상의 잠재적 이점을 제공할 수 있고 어떤 허브티 컬렉션에도 좋은 첨가물이 될 것입니다.

 

한줄 요약 : 레몬밤티는 산화 방지제 수준, 심장과 피부 건강, 그리고 심지어 불안감을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있다는 것이 다른 연구에서 밝혀졌습니다.

 

다음 포스팅에서 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다.