우리 몸에 좋은 건강한 차 10가지 추천해드립니다.(6편)

 

 

9. 로즈 힙 티

 

로즈 힙 티는 장미 식물의 열매로 만들어집니다. 그것은 비타민C와 이로운 식물성 화합물이 풍부합니다.

 

이러한 식물 화합물들은, 장미힙에서 발견되는 특정한 지방들 외에도, 항염증 특성을 유발합니다. 류마티스성 관절염과 골관절염을 앓고 있는 사람들의 염증을 줄이기 위한 장미 파우더의 능력에 대한 몇몇 연구가 있었다.

 

 

이들 연구 중 상당수는 염증과 통증을 완화하는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 32명의 과체중 사람들을 대상으로 한 12주간의 연구에 따르면, 장미 힙티는 체질량 지수와 복부지방을 감소시키는 결과를 낳았다고 합니다.

 

로즈 힙의 항염증과 산화 방지 효과는 피부 노화를 방지하는데 도움을 줄 수도 있습니다. 한 예비 연구는 8주간 장미 파우더를 복용하면 눈 주위 주름의 깊이가 감소하고 얼굴의 수분과 탄력성이 개선된다는 것을 발견했습니다.

 

 

이러한 속성은 다른 건강상의 이점도 가져올 수 있지만, 이러한 효과를 확인하고 새로운 효과를 조사하기 위해서는 더 많은 연구가 필요할 것입니다.

 

한줄 요약 : 로즈 힙 티는 비타민 C와 산화 방지제가 풍부합니다. 항염증 특성은 관절염과 관련된 염증과 고통을 줄일 수 있습니다. 연구들은 또한 피부 노화를 막고 복부 지방을 감소시키는 데 효과적이라는 사실을 밝혀냈습니다.

 

 

10. 패션플라워 티

 

패션플라워의 기생 식물의 잎, 줄기 그리고 꽃들은 차를 만드는데 사용됩니다. 패션플라워 티는 전통적으로 걱정을 덜고 수면을 향상시키기 위해 사용되어 왔고 연구는 이러한 사용을 뒷받침하기 시작했습니다.

 

예를 들어, 한 연구는 일주일 동안 통과/배출 차를 마시면 수면 품질 점수가 크게 향상된다는 것을 발견했습니다. 게다가, 두개의 인간 연구는 통과권자가 불안감을 줄이는 데 효과적이라는 것을 발견했습니다.

 

 

사실, 이러한 연구들 중 하나는 통과권자가 항 불안 제류만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다. 그러나 또 다른 연구는 통과 여과기가 클로니딘 외에 복용했을 때, 공포, 과민성, 동요와 같은 아편성 금단 현상을 완화시키는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.

 

패션플라워 티는 불안감을 해소하고 안정을 도모하는 데 있어서는 좋은 선택인 것 같습니다.

 

한줄 요약 : 연구 결과에 따르면, 차를 마시면 잠을 잘 자고 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.