생강이 건강에 얼마나 좋은지 알고 계시나요?(2편)

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 오늘은 지난 포스팅에 이어서 생강이 건강에 얼마나 좋은지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

3. 생강은 근육의 통증과 부드러움을 줄여 줄 수 있습니다.

 

생강은 운동으로 인한 근육 통증에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

 

한 연구에서, 11일 동안 하루에 2그램의 생강을 섭취하는 것은 팔꿈치 운동을 하는 사람들의 근육 통증을 현저하게 줄여 줍니다.

 

생강은 즉각적인 영향을 미치지는 않지만, 근육 통증의 일상적인 진행을 감소시키는 데 효과적일 수 있습니다.

 

 

 

이러한 효과는 항염증 특성에 의해 매개된다고 믿어집니다.

 

한줄 요약 : 생강은 근육 통증의 일상적인 진행을 줄이는데 효과적인 것으로 보이며, 흥분으로 인한 근육 탄력을 감소시킬 수 있습니다.

 

 

4. 염증 방지 효과는 골관절염에 도움이 될 수 있다.

 

골관절염은 흔한 건강상의 문제이다.

 

그것은 관절의 퇴화를 포함하여 관절통과 단단함과 같은 증상을 초래한다.

 

무릎 골 관절염을 앓고 있는 247명에 대한 통제된 재판에서 생강 추출물을 복용한 사람들은 통증이 덜하고 진통제가 덜 필요했다.

 

 

또 다른 연구결과에 따르면 생강, 매스틱, 계피신뢰할 수 있는 원본, 참기름을 혼합하면 자극적으로 발랐을 때 골 연화증 환자들의 통증과 경직성을 줄일 수 있다.

 

한줄 요약 : 생강이 매우 흔한 건강 문제인 골관절염의 증상을 감소시키는데 효과적이라는 것을 보여 주는 몇몇 연구들이 있습니다.

 

오늘은 생강이 건강에 좋은 점에 대해서 살펴봤습니다. 다음 포스팅에서도 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다.