생강이 건강에 얼마나 좋은지 알고 계시나요?(4편)

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 오늘은 생강이 건강에 좋은 점에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

7. 생리통에 효과가 있다.

생리통이란 여성의 월경 주기 동안 느끼는 통증을 말한다. 생강의 전통적인 사용 중 하나는 월경 통증을 포함한 통증 완화를 위한 것입니다.

 

한 연구에서, 150명의 여성들에게 생리 기간의 첫 3일 동안, 생강 가루를 하루에 1그램씩 복용하도록 지시했습니다.

 

 

생강은 메페나미산과 이부프로펜과 같은 효과적으로 통증을 줄이는데 성공했습니다.

 

한줄 요약 : 생강은 생리 기간이 시작될 때 월경 통증에 매우 효과적인 것으로 보입니다.

 

 

8. 콜레스테롤 수치가 낮아질 수도 있어요.

높은 수치의 LDL콜레스테롤은 심장 질환의 위험성 증가와 관련이 있다.

 

여러분이 먹는 음식은 LDL수치에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

 

콜레스테롤이 높은 85명을 대상으로 45일간의 연구에서, 생강 가루 3그램이 대부분의 콜레스테롤 표시를 현저하게 감소시켰습니다.

 

 

이것은 히포테이드 랫드를 대상으로 한 연구에 의해 뒷받침되는데, 생강 추출물이 콜레스테롤을 콜레스테롤을 콜레스테롤이 낮게 하는 약물 아토르바 스타틴과 유사한 정도로 낮추었다.

 

두 연구는 또한 총 콜레스테롤과 혈중 중성 지방의 감소를 보여 주었다.

 

한줄 요약 : 동물과 인간 모두 생강이 LDL콜레스테롤과 혈중 중성 지방 수치를 크게 낮출 수 있다는 증거가 있습니다.

 

오늘은 생강이 몸에 좋은 점에 대해서 살펴 봤습니다. 다음 포스팅에서 나머지 내용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.