카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2020. 2. 19. 07:00
안녕하세요? 오늘은 지난 포스팅에 이어서 당뇨병에 효과가 있는 음식들에 대해서 살펴보겠습니다. 3. 계피 계피는 강력한 산화 방지제 활동과 함께 맛있는 향신료입니다. 장기적인 당뇨병 관리는 일반적으로 헤모글로빈 A1c를 측정하여 결정되는데, 이것은 2-3개월 동안 평균 혈당 수치를 반영합니다. 한 연구에서, 90일 동안 계피를 복용한 제2형 당뇨병 환자들은 표준치료만 받은 사람들과 비교하여 헤모글로빈 A1c가 두 배 이상 감소했습니다. 최근 10가지 연구를 분석한 결과, 계피는 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮출 수도 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 하지만, 몇몇 연구들은1형 당뇨병을 가진 청소년들을 포함하여 시나몬이 혈당이나 콜레스테롤 수치에 도움이 된다는 것을 보여 주지 못 했습니다. 게다가, 여러분은 ..
카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2020. 2. 19. 01:00
안녕하세요? 오늘은 당뇨병에 효과가 있는 음식들에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨병에 좋은 음식을 알아내는 것은 힘들 수 있어요. 주된 목표는 혈당 수치를 잘 조절하는 것입니다. 하지만 심장병과 같은 당뇨 합병증을 예방하는 데 도움이 되는 음식을 먹는 것도 중요합니다. 지금부터 당뇨병 환자들을 위한 16가지 최고의 음식들을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 지방이 많은 생선 지방이 많은 생선은 지구상에서 가장 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 연어, 정어리, 청어, 멸치, 고등어는 심장 건강에 좋은 오메가 3지방산 DHA와 EPA의 좋은 공급원입니다. 정기적으로 이러한 지방을 충분히 섭취하는 것은 심장병과 뇌졸중의 위험이 높은 당뇨병 환자들에게 특히 중요합니다. DHA와 EPA는 당신의 혈관에 늘어선 세포..
카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2020. 2. 18. 07:00
안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 오늘은 지난 포스팅에 이어서 코큐텐 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 7. 암 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 산화 스트레스는 세포 손상을 유발하고 세포 기능에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 만약 여러분의 몸이 산화적인 손상에 효과적으로 대처할 수 없다면, 세포의 구조는 손상될 수 있고, 암의 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 코큐텐은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 세포 에너지 생산을 촉진하여 세포의 건강과 생존을 촉진할 수 있습니다. 흥미롭게도, 암 환자들은 코큐텐 수치가 낮은 것으로 밝혀졌습니다. 코큐텐의 낮은 수치는 암의 위험성이 53.3%까지 증가하는 것과 관련이 있으며 다양한 종류의 암에 대한 예후가 좋지 않음을 나타냅니다. 게다가, 한 연구는 ..
카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2020. 2. 18. 01:00
안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 이번 포스팅은 지난 포스팅에 이어서 코큐텐 효능에 대해 살펴보겠습니다. 5. 운동 수행에 도움이 될 수 있습니다. 산화 스트레스는 근육 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 따라서 운동 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 마찬가지로 비정상적인 미토콘드리아 기능은 근육 에너지를 감소시켜 근육이 효율적으로 수축하고 운동을 지속하는 것을 어렵게 합니다. 코큐텐은 세포 내 산화성 스트레스를 줄이고 미토콘드리아의 기능을 개선함으로써 운동 능력을 도울 수 있습니다. 실제로, 한 연구에서는 코큐텐이 신체 활동에 미치는 영향을 조사하였다. 60일간 하루 1200mg씩 보충하면 산화 스트레스가 줄었다. 또한 코큐텐으로 보충하면 운동 중 힘을 증가시키고 피로를 줄이는 데 도움이 되며, 이 두가지 모두 ..