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건강상식 (136)

커피를 건강하게 마시는 8가지 방법(1편)

카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2019. 10. 29. 08:00

안녕하세요. 오늘은 커피를 건강하게 마시는 8가지 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 커피는 세상에서 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 커피가 과일과 야채를 능가하는 가장 큰 산화 방지제 역할도 한다고 하는데요. 지금부터 커피를 아주 건강하게 마시는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 오후 2시 이후에는 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다. 커피는 식단에서 카페인의 가장 풍부한 자연적 공급원 중 하나입니다. 카페인은 자극제이고, 커피가 인기 있는 주된 이유 중 하나입니다. 카페인은 당신에게 엄청난 에너지를 주고 당신이 피곤할 때 깨어 있도록 도와 줍니다. 하지만 만약 여러분이 낮에 커피를 마신다면, 그것은 여러분의 잠을 방해할 수 있어요. 수면 부족은 모든 종류의 건강 문제와 관련이 있습니다. 이..

아보카도 효능 12가지 아시나요?(3편)

카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2019. 10. 27. 15:00

안녕하세요? 오늘도 지난시간에 이어서 아보카도 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 아보카도 효능이 너무 많아서 길이 일어졌는데요. 지난 글들은 아래 링크에서도 확인하실 수 있습니다. 9. 아보카도는 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 아보카도가 암 치료와 예방에 이로울 수도 있다는 제한된 증거가 있습니다. 한 실험에서 아보카도 추출물은 전립선 암 세포의 성장을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다. 해외에서 암세포가 아보카도 추출물에서 나온 지방산 때문에 억제되었다고 보고한 것인데요. 하지만, 이러한 연구들은 격리된 세포에서 이루어졌고 사람들에게 무슨 일이 일어나는지 반드시 증명된 것은 아닙니다. 논란의 여지가 있습니다. 그래도 아보카도의 지방이 건강에 좋은 영향이 있을 것이라는 확신은 가질 수 있습니다. 암치..

아보카도 효능 12가지 아시나요?(2편)

카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2019. 10. 27. 10:00

안녕하세요? 1오늘은 지난 시간에 이어서 아보카도 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지난 포스팅은 아래 링크로 가시면 확인하실 수 있습니다. https://mylifeisstunning.tistory.com/35 불러오는 중입니다... 아보카도는 잘 아시다시피 영양이 풍부하고 식물성 지방이 많아 요즘에는 다이어트 식품으로도 유명한데요. 효능에 대해 자세히 알지는 못하죠?저도 이번에 공부를 하면서 알게 되었습니다. 자세한 아보카도 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 5. 아보카도를 먹으면 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮출 수 있습니다. 아보카도를 먹으면 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮출 수 있는데요. 나쁜 콜레스테롤인 LDL수치를 개선할 수 있습니다. 왜냐하면 아보카도에는 오메가3 오메가6 오메가9..

아보카도 12가지 효능 아시나요?(1편)

카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2019. 10. 27. 05:00

안녕하세요? 오늘은 아보카도의 12가지 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 아보카도의 12가지 효능 아시나요?아보카도는 다소 독특한 과일입니다. 대부분의 과일이 주로 탄수화물로 구성되어 있는 반면, 아보카도는 건강한 지방을 많이 함유하고 있습니다.많은 연구에서 아보카도가 강력한 건강에 매우 좋다는 것을 입증했는데요. 여기에서 과학적 연구에 의해 뒷받침되는 아보카도의 12가지 건강상의 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 아보카도는 엄청나게 영양이 풍부합니다. 아보카도는 과학적으로 페르소나 아메리카나로 알려진 아보카도 나무의 열매입니다. 아보카도는 영양가가 높아 높이 평가되며 맛이 좋고 식감이 좋아 다양한 요리에 활용됩니다. 과카몰리가 주성분입니다. 요즘, 아보카도는 건강을 염려하는 사람들 사이에서 ..

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