[정보] 낙산균 다이어트 제대로 하는 법 - '미야리산U' 부작용 주의

안녕하세요. 슈퍼핏입니다. 여러분들의 장은 건강하신가요? 장 건강을 위해 흔히 프리바이오틱스, 프로바이오틱스라고들 불리는 유산균에 대한 관심도 높으실 텐데요. 그도 그럴 것이 장 건강이 활발해야 다이어트에도 효과적이기 때문이 아닐까 싶어요. 오늘은 많이들 궁금해 하시는 프리바이오틱스, 프로바이오틱스의 차이점에 대해 알아보고, 최근 주목받고 있는 낙산균(미야리산, 미야이리균) 다이어트 효과에 대해 설명해 드리도록 하겠습니다. 좋은 정보 꼭! 알아 가세요 ~^^ 

 

 

프리바이오틱스 ? 프로바이오틱스 ? 

 

우리 장 속에는 유해균과 유익균이 서로 균형을 이루며 살아가고 있습니다. 그 중 프로바이오틱스는 유익균(유산균)을 통칭하는 말이며, 프리바이오틱스는 이 유익균의 먹이를 뜻하는데요. 

 

[정보] 낙산균 다이어트 제대로 하는 법 - '미야리산U' 부작용 주의(출처:채널A)

 

프로바이오틱스는 유산균보다는 '유익균' 이라 하는 것이 더욱 정확한 표현입니다. 왜냐하면 유산균은 프로바이오틱스의 한 종류이기 때문이죠. 그 외 우리가 알고 있는 낙산균, 포자균, 효모균 등도 프로바이오틱스에 속하기 때문에 우리가 일반적으로 가지고 있었던 유산균의 개념은 '유익균' 이 맞습니다.

 

프로바이오틱스=유산균 X,

프로바이오틱스=유익균 O

 

그리고 이 프로바이오틱스의 먹이가 되어 주는 것이 프'리'바이오틱스이죠. 따라서 일반적으로 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 두 가지를 섭취하는 사람은 그렇게 많지 않고, 메인이 되는 프로바이오틱스 한 가지만 섭취하는 경우가 많은데요. 

 

요즘에는 이 두가지를 합친 제품인 신바이오틱스도 인기를 끌고 있습니다. 사실상 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 둘 다 함께 섭취해야 장 건강 개선에 효과적인데요. 둘 다 챙기기 번거로운 현대인들을 위해 합친 제품이 시중에 많이 나와 있습니다. 

 

 

 

프로바이오틱스 제품 추천, 고르는 법 

 

그렇다면 프로바이오틱스 제품은 어떻게 골라야 할까요? 시중에는 엄청난 수의 프로바이오틱스 제품이 나와 있는데요. 가장 중요하게 생각해야 할 부분은 바로 유익균의 장내 '도달률' 입니다. 왜냐하면, 우리가 섭취하는 모든 프로바이오틱스가 장까지 살아서 안전하게 도달하는 것이 아니기 때문이죠. 

 

바로 이 점 때문에 유익균을 안전하게 장까지 도달시키는 데 도움을 주는 프로바이오틱스 '낙산균'이 최근 많이 주목을 받고 있습니다. 위와 장을 지나면서 자연스레 사멸하게 되는 유산균과 달리 위산 앞에서도 끝까지 살아 남아 장까지 도착합니다. 앞에서 낙산균 또한 프로바이오틱스의 한 종류라는 것, 말씀드렸죠? 낙산균은 낙산(Butyric acid)을 생성하여 면역력 증진, 비만, 당뇨에 효과적인 역할을 합니다. 

 

 

 

미야이리균, 미야리산이란 ?

 

'낙산균' 은 '미야이리균' 이라고도 불립니다. 낙산균은 앞서 말한 다양한 특징으로 인해 기존 유산균 제품만으로는 원하는 효과를 보지 못했던 사람이나, 장 트러블을 오래 앓고 있었던 사람들에게 효과가 있을 수 있는데요. 프로바이오틱스별로 작용하는 소화기간 자체가 다르기 때문에 다양한 유익균의 성능과 작용 부위를 정확히 알고 내 건강 상태에 적합한 프로바이오틱스를 선택하는 것이 중요하겠죠. 

 

낙산균의 특징으로 인해 비만 치료에도 효과를 볼 수가 있는데요. 꾸준히 섭취한다면 과민성 대장증후군 개선 뿐만 아니라 자연스럽게 면역력 강화, 복부 다이어트 등에 효과적입니다. 

 

따라서 이러한 특징을 반영한 제품이 시중에 출시되었죠. 이 제품의 이름이 '미야리산' 이기 때문에 최근 낙산균을 미야리산이라고 혼동하시는 분들이 많은데 낙산균의 정확한 이름은 미야이리균이며, 이것이 제품화된 형태가 미야리산입니다. 

 

[정보] 낙산균 다이어트 제대로 하는 법 - '미야리산U' 부작용 주의(출처:채널A)

 

신신제약에서 최근에 미야이리균을 포함한 프로바이오틱스 제품을 출시한 것인데요. 저는 이 제품과는 전혀 무관하며, 본 포스팅은 광고와는 아무런 관계가 없습니다. 다만, 낙산균 프로바이오틱스의 한 예를 든 것 뿐이니 참고해 주시기 바래요. 그동안 수입제품에 의존해 왔기 때문에 국내제품으로는 처음으로 출시되어 그렇습니다. 

 

왼쪽 미야리산U는 성인용 제품이고, 오른쪽 미야리산은 유아용 제품인데요. 이미 일본에서는 유산균보다 낙산균의 점유율이 높다고 해요. 아무래도 유산균 자체가 장 건강을 목적으로 한 제품이다보니 장내 도달률이 높은 미야이리균을 재료로한 낙산균 제품이 좀 더 현명한 소비자들에게 인기를 끌고 있는 것이 아닌가 싶습니다. 

 

 

정리하자면, 미야이리균은 장 관련 질환에 도움을 주며, 또한 면역력 증진에도 효과가 있습니다. 기존 유산균만으로 문제가 개선이 되지 않았던 분들은 새로운 프로바이오틱스를 섭취하는 것이 더욱 효과가 좋을 수 있고요. 자연스럽게 다이어트에도 효과가 있으니 낙산균 다이어트 원하시는 분들은 용법 및 용량에 맞추어 건강한 다이어트 해 보시는 것도 좋을 것 같네요. 

 

다만, 과잉 섭취 시 설사, 복통, 묽은 변 등의 부작용이 있을 수 있으니 항상 주의사항을 꼭 읽어 보시고 복용하기를 권해 드립니다. 

 

그럼, 낙산균 프로바이오틱스와 함께 장건강 한번 챙겨 보시기 바랍니다. 오늘도 건강한 하루 되세요 !