아보카도 오일이 건강에 좋은점 9가지에 대해 아시나요?(3편)

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 오늘은 지난 시간에 이어서 아보카도 오일이 건강에 좋은점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

6. 잇몸 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

아보카도와 콩기름의 추출물은 관절염에 도움이 될 뿐만 아니라, 몇몇 증거들은 이 결합이 잇몸 질환이라고도 불리는 소아 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

이 염증성 질환은 붉은 잇몸과 피를 흘리는 잇몸, 호흡 곤란, 치아 주변의 뼈와 조직의 파괴 등을 포함할 수 있습니다. 최악의 경우 치아 손실을 초래할 수 있습니다.

 

 

 

뼈 세포와 골 조직에 대한 연구에 따르면, 아보카도는 IL1B라고 불리는 단백질을 차단할 수 있다고 합니다. 이 단백질은 염증을 촉진하고 잇몸 질환의 조직 파괴와 뼈 손실의 주범입니다.

 

한줄 요약 : 아보카도와 콩기름 추출물은 조직과 뼈를 잃게 하는 단백질을 차단함으로써 항염증 효과를 보여 줍니다.

 

 

7. 피부 개선 및 치유 능력 향상

 

아보카도 기름에 들어 있는 지방산은 여러분의 피부에 이롭게 보입니다. 13명의 환자를 대상으로 한 한 연구에서 아보카도 기름과 비타민 B12가 함유된 크림이 12주간의 치료 후에 환각 증세를 개선시켰다는 것을 발견했습니다.

 

아보카도 기름은 또한 피부 손상을 치료하는 능력을 위해 연구되었고 쥐에 대한 연구는 그것이 상처 치유를 가속화할 수 있다는 것을 발견했습니다.

 

한줄 요약 : 인간을 대상으로 한 작은 연구에서 아보카도 기름이 함유된 비타민 B12크림이 환각 증세를 개선시켰다는 것을 발견했습니다. 쥐들에 대한 연구는 아보카도 기름이 상처의 치유를 더 빠르게 해 준다는 것을 발견했습니다.

 

8. 자유 방사성 물질을 중화하는 것

 

산화 방지제는 신진대사의 폐기물인 활성 산소에 의한 세포 손상과 싸웁니다. 그것들의 높은 수치는 산화 스트레스로 이어질 수 있고, 이것은 제2형 당뇨병과 심장병과 같은 질병에 기여할 수 있습니다.

 

전자를 활성 산소를 해방시킴으로써 산화 방지제는 전자를 중화시켜 해로운 결과를 초래하는 것을 방지할 수 있습니다. 많은 종류의 활성 산소가 존재하지만, 반응성 산소 종(ROS)으로 알려진 산소가 풍부한 활성 산소가 가장 우려됩니다.

 

에너지를 생산하는 세포 기관인 미토콘드리아는 ROS의 주요한 원천입니다. 당뇨병 쥐들에 대한 한 연구에 따르면, 아보카도 기름은 미토콘드리아에 들어감으로써 활성 산소의 해로운 영향으로부터 보호할 수 있다고 합니다.

 

일단 그곳에 도착하면, 그것은 활성 산소를 중화시킬 수 있고 그들이 이 중요한 세포 기관을 손상시키는 것을 막을 수 있습니다.

 

한줄 요약 : 쥐들에게 아보카도 기름은 세포 미토콘드리아에 들어갈 수 있고 해로운 활성 산소의 생산을 감소시킬 수 있습니다.

 

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