비타민D 과잉 섭취 부작용에 대해서 아시나요?(4편)

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 오늘은 비타민D 과잉 섭취 부작용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

5. 골 손실

 

비타민 D는 칼슘 흡수와 뼈 신진대사에 중요한 역할을 하기 때문에, 충분한 섭취는 튼튼한 뼈를 유지하는 데 중요합니다.

 

비록 과도한 비타민 D의 많은 증상들이 높은 혈중 칼슘 수치에 기인하지만, 일부 연구원들은 메가 도스가 혈중 비타민 K의 낮은 수치로 이어질 수도 있다고 제안한다. 비타민 K2의 가장 중요한 기능 중 하나는 뼈와 혈액 속의 칼슘을 유지하는 것입니다.

 

6. 신장장애

 

비타민 D의 매우 높은 수치는 비타민 K2의 활동을 감소시킬 수 있다고 여겨집니다. 한 사례 연구에서, 한 남자가 신장 부전, 높은 혈중 칼슘 수치, 그리고 의사에 의해 처방된 비타민 D주사를 받은 후에 발생한 다른 증상들 때문에 병원에 입원했다.

 

 

실제로, 대부분의 연구는 비타민 D독성이 있는 사람들의 신장에 손상이 있다고 보고했다. 과도한 고용량 비타민 D주사를 맞은 62명을 대상으로 한 한 연구에서, 각각의 사람들은 건강한 신장을 가지고 있는지 아니면 현존하는 신장병을 가지고 있는지에 상관없이 신장 기능 부전을 경험했다.

 

신장 기능 부전은 구강 또는 정맥 내의 수화 작용과 약물 치료로 치료한다.

 

 

비타민 D는 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 비록 여러분이 건강한 식단을 따른다고 해도, 여러분은 최적의 혈액 수치를 얻기 위해 보충제가 필요할지도 모릅니다.

 

하지만, 좋은 일을 너무 많이 하는 것도 가능합니다. 비타민 D를 과다 복용하지 않도록 하세요. 일반적으로 혈액 값을 모니터링하는 한, 하루에 4,000IU이하의 IU가 안전한 것으로 간주된다.

 

또한, 부적절한 라벨링으로 인한 우발적인 과다 복용의 위험을 줄이기 위해 유명한 제조 업체의 보충제를 구입해야 한다.

 

비타민 D보충제를 복용하고 있고 여기에 열거된 증상을 경험하고 있다면 가능한 한 빨리 건강 관리 전문가와 상담하시기 바랍니다. 

 

오늘은 비타민D 과잉 섭취시 부작용에 대해서 살펴봤습니다. 오늘도 즐겁고 건강한 하루되시기 바랍니다.