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코큐텐이 건강에 얼마나 좋은지 아시나요?(코큐텐 효능 4편)

카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2020. 2. 18. 01:00

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 이번 포스팅은 지난 포스팅에 이어서 코큐텐 효능에 대해 살펴보겠습니다. 5. 운동 수행에 도움이 될 수 있습니다. 산화 스트레스는 근육 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 따라서 운동 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 마찬가지로 비정상적인 미토콘드리아 기능은 근육 에너지를 감소시켜 근육이 효율적으로 수축하고 운동을 지속하는 것을 어렵게 합니다. 코큐텐은 세포 내 산화성 스트레스를 줄이고 미토콘드리아의 기능을 개선함으로써 운동 능력을 도울 수 있습니다. 실제로, 한 연구에서는 코큐텐이 신체 활동에 미치는 영향을 조사하였다. 60일간 하루 1200mg씩 보충하면 산화 스트레스가 줄었다. 또한 코큐텐으로 보충하면 운동 중 힘을 증가시키고 피로를 줄이는 데 도움이 되며, 이 두가지 모두 ..

코큐텐이 건강에 얼마나 좋은지 아시나요?(코큐텐 효능 3편)

카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2020. 2. 17. 07:00

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 지난 포스팅에 이어서 코큐텐 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 3. 피부 관리에 도움이 될 수 있다. 여러분의 피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관이고, 노화에 기여하는 해로운 물질에 널리 노출되어 있습니다. 이러한 물질은 내부 또는 외부일 수 있습니다. 세포 손상과 호르몬 불균형을 포함한 몇 가지 내부적인 손상 요인들이 있습니다. 외부 요인에는 UV광선과 같은 환경 작용제가 포함됩니다. 유해한 원소는 피부의 수분을 감소시키고 환경적인 침입자로부터 보호할 수 있을 뿐만 아니라 피부의 층이 얇아 질 수 있습니다. 피부에 직접 코큐텐을 적용하면 피부 세포에서 에너지 생산을 증가시키고 항산화 물질을 촉진하여 내부 및 외부 작용제의 손상을 줄일 수 있습니다. 실제로 피부에 직접 도포되..

아르기닌을 많이 함유하고 있는 음식 추천(3편)

카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2020. 2. 17. 01:00

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 지난 포스팅에 이어서 아르기닌을 많이 함유하고 있는 음식을 추천드리겠습니다 . 6. 땅콩 땅콩 한 컵에는 4.6그램의 아르기닌이 들어 있지만, 견과류에 지방이 많기 때문에 한번에 한 컵을 통째로 먹고 싶지는 않습니다. 대신에, 컵을 일주일 내내 4분의 1컵 정도 밖에 펼쳐 놓으세요. 단백질 함량 외에도, 땅콩은 비타민 B-3와 E, 엽산 그리고 니아신의 좋은 공급원입니다. 7. 스피루리나 스피루리나는 바다에서 자라는 녹조의 한 종류입니다. 그것은 종종 분말로 사서 스무디에 여분의 영양분을 첨가하는 데 사용됩니다. 스피루리나 한 컵에는 칼슘, 철, 칼륨, 니아신과 함께 4.6그램의 아르기닌이 들어 있다. 하지만 스무디 조리법을 위해서 여러분은 아르기닌 수치가 0.28그램이 될 수..

코큐텐이 건강에 얼마나 좋은지 아시나요?(코큐텐 효능 2편)

카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2020. 2. 16. 07:00

안녕하세요. 슈퍼핏입니다. 오늘은 지난 포스팅에 이어서 코큐텐이 건강에 좋은 점에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 코큐텐은 심부전 치료에 도움이 될 수 있습니다. 심부전은 종종 관상 동맥 질환이나 고혈압과 같은 다른 심장 질환의 결과입니다. 이러한 조건들은 산화적인 손상과 혈관과 동맥의 염증을 증가시킬 수 있습니다. 심부전은 이러한 문제들이 정기적으로 수축하거나, 휴식을 취하거나, 몸을 통해 혈액을 펌프 할 수 없을 정도로 심장에 영향을 미칠 때 발생합니다. 설상가상으로, 심부전에 대한 일부 치료는 낮은 혈압과 같은 바람직하지 않은 부작용을 가지고 있는 반면, 다른 치료법들은 코큐텐 수치를 더 낮출 수 있습니다. 심부전을 앓고 있는 420명을 대상으로 한 연구에서, 코큐텐으로 2년간 치료한 결..

아르기닌을 많이 함유하고 있는 음식 추천(2편)

카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2020. 2. 16. 01:00

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 지난 포스팅에 이어서 아르기닌 많이 함유하고 있는 음식에 대해서 살펴보겠습니다. 아르기닌 섭취량을 늘리는 것이 이 모든 조건들을 치료하는데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 하지만, 그것을 영양제로 섭취하는 것은 배탈과 설사와 같은 부작용을 가질 수 있습니다. 더 많은 복용량은 또한 다른 약을 복용하거나 특정한 건강 조건을 가진 사람들에게 위험을 가져올 수 있다. 좋은 소식은 고단백 음식에서 아르기닌을 섭취하는 것은 안전하고 건강하다는 것이다. 그리고 아르기닌은 다른 아미노산으로 만들어지기 때문에, 고단백 음식은 전반적으로 아르기닌 수치를 증가시키는데 도움을 줍니다. 다음과 같은 10가지 음식으로 arginine섭취 량을 늘리시기를 추천드립니다. 1. 칠면조 칠면조 가슴살..

코큐텐이 건강에 얼마나 좋은지 아시나요?(코큐텐 효능 1편)

카테고리 : 건강상식 healthier2 | 2020. 2. 15. 07:00

안녕하세요? 슈퍼핏입니다. 코큐텐이 건강에 얼마나 좋은지 아시나요? 오늘은 간단히 코큐텐에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 코큐텐은 세포에서 에너지를 생성하는 것을 돕는 화합물입니다. 우리 몸은 자연스럽게 코큐텐을 생산하지만, 그것의 생산은 나이가 들면서 감소하는 경향이 있습니다. 다행스럽게도, 여러분은 영양제나 음식을 통해서도 섭취할 수 있어요. 한 가지 확실한 것은 많은 연구들이 코큐텐의 다양한 건강상의 이점들을 밝혀냈습니다. 코큐텐은 무엇인가? 코큐텐은 당신의 몸에 의해 만들어지고 당신의 세포의 미토콘드리아에 저장되는 화합물입니다. 미토콘드리아는 에너지 생산을 담당하고 있습니다. 그것들은 또한 산화 손상과 질병을 일으키는 박테리아나 바이러스로부터 세포를 보호합니다. 코큐텐 생산량은 나이가 들수록 감소..

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